Kyllingfilet 🐓

med frisk salat og ovnsbakte poteter

Ingredienser

1 Person

Ingrediens	Pris
Estimert total pris	60.83 kr
0.25stk Rødløk 🧅	0.90 kr 3.59 kr/stk
1stk Hvitløksfedd 🧄	8.45 kr 8.45 kr/stk
0.25stk Agurk 🥒	1.03 kr 4.13 kr/stk
1stk Potet 🥔	2.00 kr 2.00 kr/stk
50g Spinat 🥬	16.85 kr 336.92 kr/kg
50g Cherry tomat 🍅	4.38 kr 87.60 kr/kg
75g Kyllingfilet 🐓	19.61 kr 261.43 kr/kg
0.75dl Creme fraiche 🥛	7.63 kr 101.67 kr/l

Fremgangsmåte

1. Set ovnen på 215 grader, og kutt opp potetene 🥔 i like små båter som du krydrer slik du vil. Disse stekes i ovnen i 20-30 minutter til de begynner og bli brune

2. Stek kyllingen i pannen 🐓, krydre med det du måtte ønske.

3. Lag hvitløksdressing: finhakk hvitløksfedd 🧄 og bland med creme fraiche 🥛 Smak til med salt og pepper 🧂

4. Til slutt kutter du opp alle grønnsakene 🍅🥬🥒🧅 og blander disse sammen til en salat.

Næringsverdier

Næringsstoff	Per 100g
Kalorier	2806.7 kcal
Energi	11845.5 kj
Protein	513.4 g
Fett	53.5 g
Mettet fett	15.3 g
Enumettet fett	16.0 g
Flerumettet fett	10.0 g
Karbohydrater	44.2 g
Sukkerarter	4.7 g
Salt	6.7 g
Kostfiber	29.1 g
Stivelse	3.3 g

Estimert total vekt: 375g ()